Aceite de Oliva y Limón en Ayunas 🍋 ¿Para Que Sirve?

–«Toma Aceite de Oliva y Limón en ayunas»– Seguro que esta recomendación ha llegado a tus oídos en más de una ocasión, ¿pero para qué sirve verdaderamente?

Como ya sabrás, si sigues nuestro blog, en numerosas ocasiones hablamos de las propiedades del Aceite de Oliva. ya que por sí sólo, tiene grandes beneficios para la salud. Si aún no sabes cuáles son, puedes conocerlas pinchando AQUI. ?️

Sin embargo, el Aceite de Oliva es además, un gran compañero, y si la ocasión lo requiere puede realizar una buena labor de equipo. Como en el caso de tomarlo junto al limón, donde las propiedades de ambos se unen para potenciarse el uno al otro y aumentar sus efectos saludables.

¿Para qué sirve tomar Aceite de Oliva y Limón?

Probablemente ahora te harás dos preguntas. Por un lado, ¿Cuál es el motivo de tomarlo en ayunas? ¿Para qué sirve?

Muy sencillo, porque al levantarnos por la mañana, llegados de un estado de reposo, e ingerir Aceite de Oliva y limon en ayunas, nuestro cuerpo procesa en mayor grado todas las vitaminas y propiedades de esta pareja de ingredientes, en la que nuestro metabolismo concentra todo su trabajo.

Para esto, también es conveniente, dejar un espacio de tiempo antes de tomar cualquier otro alimento, con la intención de que se hayan absorbido todas estas cualidades saludables antes de añadir más trabajo a nuestro sistema digestivo. Aumentando de esta forma, la biodisponibilidad de nuestro organismo.

Por otro lado, tu segunda duda seguramente será ¿Cuáles son las propiedades del limón? ¿Por qué es tan buen compañero del Aceite de Oliva?

Propiedades del Limon 🍋

El limón es una gran fuente de vitaminas, con un alto contenido en vitamina C y D. También cuenta con minerales muy importantes para nuestro organismo como el potasio, el calcio, el hierro, el selenio y el magnesio.

¿Quieres saber como las propiedades del limón te pueden ayudar? ¡Continua leyendo!

👩‍⚕️ Beneficios del Aceite de Oliva y Limon en Ayunas

Son muchas las vitaminas, minerales y demás principios activos de estos dos alimentos que colaboran activamente para aportarnos una inyección natural de energía y salud.

Eso sí, siempre recordando que dicho Aceite de Oliva, debe ser Virgen Extra y de la mejor calidad, como nuestro AOVE La Monterrubiana, ? que conserva intactas y en su totalidad, todas las propiedades saludables del zumo de aceitunas.?

✅ Aceite de Oliva y Limon para Adelgazar

Un error de muchos principiantes al comienzo de realizar una dieta es pensar en evitar las grasas a toda costa. Sí es cierto que hay que controlar las calorías cuando nuestra meta es adelgazar, pero también son necesarias para vivir, aproximadamente unas 2000 calorías diarias.

Partiendo de eso, debemos tener en cuenta que aunque una cuchara sopera de Aceite de Oliva Virgen Extra aporta ya 120 Calorías, lo cierto es que se compone mayoritariamente de grasas buenas, poliinsaturadas, que al contrario de las grasas saturadas son beneficiosas y mejor sintetizadas por nuestro cuerpo. Asimismo, en compañía del limón se metabolizan mucho mejor.

✅ Limón y Aceite de Oliva para el Colesterol y el Corazón ❤️

En el hilo del apartado anterior, entre estas grasas poliinsaturadas que son más fácilmente asimiladas por nuestro organismo, hayamos el Omega 3. Este principio activo ayuda a evitar enfermedades del corazón disminuyendo los niveles del colesterol LDL (malo), y mejorando la función cardíaca y la presión arterial.

Por su parte el limón, también disminuye el colesterol y los triglicéridos, y además, colabora con la quema de grasas.

✅ Remedio contra el Estreñimiento

Tanto el AOVE como nuestro cítrico amarillo poseen propiedades que promueven el tránsito de las secreciones de nuestro intestino evitando esos atascos que producen el estreñimiento. De hecho, nuestros abuelos, que como siempre son los que más saben, siempre recomiendan como remedio natural una cucharadita de Aceite de Oliva y limón, cuando se tiene problemas para hacer de vientre. Además de ser, aún hoy día, un recurso muy utilizado por muchos veterinarios, cuando ciertos animales sufren empachos.

✅ Remedio contra la Resaca

Las celebraciones a veces nos pasan factura y cuando el malestar de la resaca se avecina, nada mejor que una buena tostada con Aceite de Oliva para aportarnos esa energía que necesitamos y una profunda hidratación que ayude a calmar la sed intensa. Si además, acompañamos este desayuno con el zumo de limón a base de agua y jugo del cítrico, intensificaremos esa hidratación.

Asimismo, gracias a la gran cantidad de antioxidantes de ambos alimentos, limpiaremos nuestro organismo de toxinas.

✅ Protegen el Hígado y la Vesícula Biliar

La combinación de Aceite de Oliva en ayunas con el zumo de limón ayuda a la depuración del higado y la vesícula biliar. Dicha labor la realizan esstimulando las secreciones biliares, la síntesis de las sales biliares por el hígado, y activando el tránsito de las secreciones del hígado. De este modo, se previene la aparición de cálculos biliares o inflamación de la vesícula.

✅ Remedio para la Gripe y el Resfriado ?

Nada mejor que la Vitamina C para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado, y de eso el AOVE y el limón no se quedan cortos, sobre todo el citrón, que dispone de un alto contenido de esta vitamina. De igual manera, las propiedades de ambos, ayudan a a calmar las irritaciones de garganta causadas por la tos, y actúan como antiinflamatorio.

✅ Aceite de Oliva con Limon para Prevenir Anemia, Articulaciones y Reúma.

La Vitamina C también resulta muy importante para la formación de los huesos, pues trabaja activamente en la asimilación del hierro de los alimentos que tomamos. Por otro lado, la oleuropeina que contiene el AOVE ayuda a prevenir la pérdida ósea y la aparición de osteoporosis. Mientras que el oleocanthal actúa de igual manera ante el reúma y la artritis.

✅ Aceite de Oliva y Limón para la Piel

Mientras que el Aceite de Oliva está indicado para pieles mixtas y secas por sus cualidades hidratantes que actúan nutriéndola, reparándola y atrasando marcas de la edad como las arrugas, el limón está orientado al tratamiento de pieles grasas. Esto se debe a sus propiedades astringentes, que reducen los poros, eliminan el exceso de grasa, e incluso minimiza las manchas.

En este caso en particular, al aplicar este remedio de forma tópica, puedes usar el Aceite de Oliva y Limon por la noche sobre tu piel, para que actúe mientras duermes.